代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主,其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品
代餐粉内含有一定的蛋白质,粉质的蛋白质比我们平时吃的鸡胸肉、鸡蛋之类的更*被身体吸收,所以对于人体日常的蛋白质需求,代餐粉是可以满足的。
在实际的使用中,可以根据自己想要的速度,选择代一餐或是二餐,在代餐的选择上,代晚上效果是1好的,如果是选择一餐,1好是选择代晚餐,如果想快速的,可以选择代早餐+晚餐,或是中餐+晚餐,使用代餐粉可以很好的控制饮食热量,同时补充全面的营养,起到健康的作用。
谷物代餐粉通常会选取红豆、薏仁、燕麦、魔芋、黑芝麻、枸杞、红枣、黑豆、核桃等为原料,主要成分就是碳水和膳食纤维,代表的有红豆薏仁粉、紫薯魔芋粉等等。因为从原料析,非常符合近年来“多吃粗粮杂粮”的概念,因此受到很多人追捧。
代餐粉也是一种低脂肪的食物,长期以代餐粉代替主食较*出现供能不足的情况,更重要的是脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分,脑细胞和细胞中含量多。严重时甚至还会引发体乏无力以及头晕及等不良后果,这便是代餐粉对人体可能产生的不良影响。
代餐粉是一种配方食品,是膳食。因为具有高纤维,低热量的特点。使人产生饱腹感,控制食量和热量的摄入,从而达到的目的。
一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下,我们平时吃一顿饭的热量摄入为500-1000千卡,长期用代餐粉代替正餐,瘦是肯定的。
但是上面我们也分析过各种代餐粉的优缺点,如果我们只用代餐粉来代替我们的一日三餐,那么由于代餐粉的营养不够均衡,长期以往肯定会对我们身体造成一些营养素的缺乏,对身体造成一些伤害。
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